失眠抑郁在部分人看來是很難治療的疾病，但是只要找準(zhǔn)了方法，一樣是可以很好的解決的，除了醫(yī)生的用藥治療和其他物理治療方法外，其實(shí)食療也是一個(gè)很好的方法。下面我們就為大家介紹兩種緩解失眠抑郁的食療方法。

1、寧神解郁湯

藥方：百合30克、五味子10克、棗仁30克、合歡花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、當(dāng)歸12克、丹參30克、川芎15克、槴子12克、蒼術(shù)15克、神曲12克。煎飲。

此湯益氣清心、安神益腎、養(yǎng)血活血、解郁安神，對緩解失眠抑郁癥具有顯著效果。

2、柴胡疏肝湯

藥方：柴胡、當(dāng)歸、大腹皮各10克，杭白芍、枳殼、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大棗10枚、小麥50克、琥珀3克。沖服。

此湯益氣養(yǎng)血，調(diào)理陰陽，對失眠、抑郁、焦慮、神經(jīng)衰弱等癥具有很好的效果。

健康提示：以上緩解失眠抑郁的食療方法就為大家介紹到這里，食療方法其實(shí)對任何疾病而言，副作用是最小的，甚至是無副作用的，所以如果食療方法對大家的疾病緩解有用，大家就要避免去選擇一些對身體有傷害的其他方法。