夏天天氣熱，身體的鹽分也會(huì)隨著大量出汗而流失。許多人為了給孩子補(bǔ)充鹽分，會(huì)在喝水或吃飯時(shí)多加一些鹽，俗語叫“吃得咸”。其實(shí)，補(bǔ)鹽一定要慎重，給孩子補(bǔ)充身體鹽分尤其不能等于“吃得咸”。

一般情況下，小孩即使大量出汗，家長也沒必要為他們補(bǔ)鹽，因?yàn)樾『⒌暮瓜俦旧砭筒话l(fā)達(dá)，表面上好像出了很多汗，但身體的鹽分實(shí)際上流失很少。如果進(jìn)行了較多的運(yùn)動(dòng)，身體流汗確實(shí)非常多，補(bǔ)鹽最簡單有效的一種方法就是喝淡鹽水或喝加了少量食鹽的果汁。但最好的方法還是喝味道略微咸一些的綠葉蔬菜湯，比如油菜、菠菜或空心菜等熬成的湯，因?yàn)檫@些蔬菜都含有大量的鈉、鉀等元素，維生素的含量也很高，能夠很好地補(bǔ)充身體流失的鹽分。