吃熱湯面利于祛暑濕

悶熱、潮濕是夏季的特點，吃點清涼爽口的涼面在一定程度上能起到解暑的作用。但是，現代人生活中對空調的依賴性越來越強，不管是辦公場所、家里還是飯店，常常是冷氣撲面，因此身體很少出汗，這時，吃涼面就不如吃熱湯面對健康更有利。此外，從保護腸胃的角度考慮，老年人、產婦、脾胃虛寒者也應少吃或不吃涼面。

吃點熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。熱湯面不僅可以預防暑濕所導致的疾病，還有一定的治療作用。如果夏天吹空調感冒了，出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等癥狀，不妨煮一碗熱湯面，加入蔥白及胡椒面，趁熱吃下，出汗后，癥狀就能有明顯改善。面條在水煮過程中大約20%的B族維生素溶解在湯里，因此吃面時最好連湯一起喝。

夏日泡腳祛暑濕

很多人認為夏天那么熱，泡腳是否不合時宜?南開醫院中醫按摩科的姜存良主任介紹說，夏日泡腳其實好處很多，特別是能夠祛除暑濕，對很多疾病起到輔助治療作用。

姜主任說，從中醫理論上講：中藥泡腳可以促進血液循環、溫陽化濕，達到引濁下行和排毒的作用。他特意為養生愛好者提供了一劑中藥泡腳的處方：

桃仁15g、紅花15g、乳香10g、沒藥10g、伸筋草15g、透骨草15g、地龍30g、雞血藤30g、附子10g、細辛10g、威靈仙30g

姜主任表示，此方劑對高血壓、失眠、風濕、類風濕、頸腰椎病、脾胃疾病、慢性虛弱性疾病以及以陽虛為主的各種病癥有很好的輔助治療作用，特別是能祛除夏季的暑濕，而濕氣郁結于身，就會引發很多疾病。

此方一劑水煎煮30分鐘，待溫度稍降即可將腳放入盆中浸泡，藥水溫度一定不要過高以免燙傷，同時，泡腳時藥水一定要沒過人的踝關節。

浸泡時間以全身出汗為宜，時間過長或過短均不適宜，寒涼患者如不出汗，可適當飲用一些溫水促進排汗。泡腳后一定要飲用150-200mL的溫水，以促進*代謝。