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運動清場,清爽過夏天

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夏季里,人們更需要關注腸道的健康。時下,很多辦公族和老年人都面臨著便秘的困擾。我們還收到讀者來信,訴說由于夏令是痔瘡的多發季節而深受其苦,想請教是否可以通過運動防治。那今天我們就來聊一聊運動清腸的話題。

為何要重視清腸排毒

中醫認為體內濕、熱、痰、火、食,積聚成毒,其中宿便的毒素是萬病之源。西醫則認為,*內新陳代謝產生的廢物、以及腸道內食物殘渣腐敗后的產物是體內毒素的主要來源。有意識地選擇一些排毒食物,并且堅持運動,是清除毒素的正確方法。

慢性腸道疾病可誘發直腸癌,還易引起女性皮膚粗糙,甚至患乳腺癌。現在,大腸癌已成為成年人因病死亡的一大殺手,因此保持腸內衛生,提高自身免疫力,是健康的重要保障。

缺乏運動易產生便秘

一般說來,健康人的“腸道年齡”與其生理年齡是基本平行的,相差不大。可實際上,由于不健康的生活方式,相當多的人“腸道年齡”會不同程度地提前衰老。

辦公族常常一工作就是五六個小時,還要面臨精神壓力,極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動功能。久而久之,就會形成便秘甚至痔瘡。老年人則因為臟腑功能衰退,精血不足,腸道失潤,而導致老年性便秘。

適度而規律的運動,可以促進身體機能,增強腸道的消化、吸收和蠕動功能,提高身體的新陳代謝率,同時幫助放松心情,能有效防止直腸癌的發生。

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