夏季天氣炎熱，人們大量流汗，兒童的自身降溫效率過低，常常需要家長為他們降溫補水。

由于孩子自身的降溫系統效率不高，降低了他們通過汗液散熱的能力，而且和成年人一樣，孩子們即使在鍛煉期間失去很多水分，也不會主動去補充足夠的水。因此在夏季，父母應格外注意給孩子降溫。

如果孩子缺水的話，他們比成年人更容易發生熱抽筋，情形嚴重者會輕度中暑，甚至危及生命。

1、如果孩子發生熱抽筋，最好將孩子帶到涼爽的地方，按摩孩子痙攣的肌肉，同時給予適量的水。這些方法通常可以減輕孩子的熱抽筋。

2、輕度中暑的癥狀有脫水、疲勞、虛弱、惡心以及冒冷汗等。專家建議，一旦發現孩子出現輕度中暑的情況，父母最好通過洗澡和淋浴的方法為孩子達到降溫效果，同時鼓勵孩子多喝水。

3、如果孩子虛弱得不能吃東西和喝水，顯得迷迷糊糊，體溫上升，就有可能發展成中暑。美國疾病控制與預防中心的專家告誡父母，一旦發現以上情況，就要及時送孩子到醫院治療。

溫馨提示：父母應在孩子進行身體活動之前、期間或活動結束后，讓他們補充水分，因為當他感到渴的時候，他的身體可能已經脫水了。對那些更小的孩子來說，父母要加倍注意。美國疾病控制與預防中心特別提醒，夏季不要把孩子獨自留在汽車里等一些溫度太高的地方。