夏季是個悶熱的積極，所以夏季養生保健要點一定要把握，那么究竟夏季養生保健要注意些什么呢?接下來我們就來詳細了解一下，看看怎么才能夠實現健康養生。

夏季染病，大都當即發作，故有“六月債，還得快”之說。但有一種病是有所潛伏，到秋季才發作，如延至冬季就很嚴重了!——這就是“心病”。也即《內經》所說的“此夏氣之 應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。但必須說明的是這里說的“心病”，并非是指現代醫學上的“心血管病”，而是指精神方面的有關“神志、 情志”的病(古書上所提及的“心”，實際上是相當于今天人們常說的“精神”)

按中醫的“五行”說，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃處于 ‘盛’的地位)、木休(肝處于相對的‘休養’狀態)、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金) 虛”;本是“腎水”克“心火”，而“心火”很“旺”時，就容易出現“心火”對“腎水”的“反侮”現象，故“腎水”易“虧”。對于一般人來說，在夏天，防止 “肺虛腎虧”很容易接受，而對于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點保養，就往往掉以輕心了。

以上是對夏季養生保健要點做出的分析，專家指出在夏季進行養生，選擇好的方法，并且做好相關注意事項是非常有必要的，這是保證夏季養生保健安全的重要保證。