你聽過清熱潤燥粥嗎?這是進行夏季養生飲食的好方法之一，那么究竟夏季養生飲食有怎么樣的要求呢?清熱潤燥粥有什么功效呢?接下來我們就來詳細了解一下。

夏季養生飲食之清熱潤燥粥介紹：

【材料】：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等。

【作用】：此粥能養腎氣，健脾胃，清熱潤燥，增強機體免疫和防癌，是一種適合各類人群延年益壽的佳品。

據《滇南本草》記載：小米“主滋陰，養腎氣，健脾胃，暖中”。

據《海藥本草》記載：松子“久服輕身，延年不老”。

據《本草綱目》記載：杏仁“解肌、散風、降氣、潤燥、消積”;核桃仁有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效;紅豆“通小腸、利小便、行水散血、消腫排膿、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎”。

以上是對夏季養生飲食產品——清熱潤燥粥做出的分析，專家指出清熱潤燥粥效果是其他產品所不能比擬的，要求大家進行夏季養生保健，一定要結合自身的實際情況選擇最適合的。