夏日使用遮陽(yáng)傘 是有利還是有弊?
夏天的到來(lái),天氣炎熱,很多女性為了遮蔽太陽(yáng)光的照射,都在使用遮陽(yáng)傘。那么使用遮陽(yáng)傘的真正用處,對(duì)我們的身體健康是有利還有有弊的呢?一起來(lái)看看正確的解釋。
少喝咖啡濃茶可減少鈣流失
針對(duì)目前不少白領(lǐng)經(jīng)常借助喝咖啡提神,專(zhuān)家提醒說(shuō),這會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。特別是一些女性,擔(dān)心長(zhǎng)胖,天天喊著要減肥,為保持苗條身材,一天吃不了 多少東西,還都以蔬菜、粗纖維的食物為主,高鈣食品攝入不足,這些都會(huì)造成“骨松”。如果能養(yǎng)成不吸煙飲酒,少喝濃咖啡、濃茶和碳酸飲料,少吃糖和鹽的健 康生活習(xí)慣,也能有效減少“骨松”的發(fā)生。
多曬太陽(yáng)補(bǔ)“骨”才有效
骨質(zhì)疏松癥正成為一種新型流行病,靜悄悄地在全球蔓延。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示,全球約有2億女性患有骨質(zhì)疏松癥,60~70歲之間的女性,約1/3患有骨質(zhì)疏松癥。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),年輕女性患骨質(zhì)疏松的越來(lái)越多,這和她們不良的生活習(xí)慣有密切關(guān)系。
骨質(zhì)疏松雖然對(duì)身體危害嚴(yán)重,但可防可治。需要注意的是,骨質(zhì)疏松一旦出現(xiàn)就不可逆轉(zhuǎn),治療也只能起延緩作用,所以該病重在預(yù)防。專(zhuān)家建議,預(yù) 防骨質(zhì)疏松,必須從小抓起,這樣才能獲得更大峰值的骨量。除了多曬太陽(yáng)、多吃含鈣多的食物,如牛奶、豆腐、蝦皮、紫菜、芝麻醬等外,還要堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉、戒 煙戒酒。
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