說到夏季消暑吃什么最痛快，絕大多數人的直接反應就是冷飲。不論是冰淇淋，還是冰鎮飲料，都是大多數人的夏日寵兒。可是過量地食用寒涼的食物會給我們的內臟——特別是胃造成嚴重的負擔。到底夏季怎樣吃冷飲，才能讓大家更健康呢?

一、不能吃冰的情況

1.月經前期、月經期間

子宮容易收縮，造成經痛或經血難以排除干凈，長期會有經期不順的問題。

2.飯后

胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

3.劇烈運動后

會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

小貼士：冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復發。

二、吃冰最佳時機

有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時。

三、冰飲營養師的小建議

1.顏色鮮艷漂亮的冰料：大多是添加太多人工色素，對身體無益。

2.巧克力類飲料：多半是濃縮制成，小小1瓢糖度高得嚇人，甚至還含有乳油或添加色素。