炎炎夏日的來臨，給人們的生活帶來了很多的困擾。夏季是非常燥熱的，給人們的心情也變得非常的暴躁，所以，我們應該注意在夏季養生。夏季養生對與我們的身體是非常的重要的，所以，我們應該重視養生。那么夏季養生有什么樣的攻略呢?下面小編就為大家介紹一下夏季保健的攻略。

1、飲食清淡

炎炎夏日來臨，溫度逐漸上升，人們就會覺得心情煩躁上火，也會導致食欲不振。夏季飲食一定要清淡，多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。也應該注意多吃苦的蔬菜，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。

2、精神養生

立夏以后，天氣轉熱，人們的心理會變得燥亂。因此，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人應該保持愉快的情緒，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快。要多加注意夏季養生是非常重要的，一定要先養心。