從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，此時養生既要保護陽氣，也要順應陽盛于外、陰伏于內的特點。省中醫院珠海醫院醫生表示，夏至過后養生宜睡“子午覺”、多吃“苦”，此外炎炎夏日還是治療一些冬病的好時機。

夏季要睡好“子午覺”

俗話說“不過夏至不熱”，從今天起，我市真正進入了炎炎夏日。夏天陽光兇猛、氣候炎熱，加上*陽氣上揚，易使人氣煩浮躁。夏季要注意養“心”，保持心境平靜，心情愉悅。起居上宜睡好“子午覺”，即最遲晚上11時前進入夢鄉，中午要適當小憩。

此外，雖然夏季天氣炎熱，但也要適度進行體育鍛煉。可選擇早晨或傍晚天氣較涼爽時，在海邊、公園等空氣清新的地方，進行散步、慢跑、太極拳、游泳等出汗少的運動。

一些疾病適宜“冬病夏治”

夏至后很快進入“伏天”，這個時節一些在冬季常發以陽虛陰寒為主的慢性疾病，如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、腸胃病等，反而減少發作或不發作，故此時施行“冬病夏治”療效顯著。采用穴位敷貼、督灸等溫補陽氣的中醫外治療法，不失時機地補益陽氣，提高*的免疫力，以預防其在冬季復發或減輕發作癥狀及次數。