大暑到來天氣熱 四個(gè)食物少吃防上火
夏季時(shí)節(jié)，是一年之中陽氣最盛的時(shí)候，而大暑節(jié)氣又是熱中之熱的一天，在這段時(shí)間，我們一定要做好預(yù)防上火的各種準(zhǔn)備，首先，我們就可以調(diào)整自己的日常飲食，來讓身體為抵抗炎熱，預(yù)防上火打好基礎(chǔ)，下面的這四種食物大家要少吃，因?yàn)槌粤怂鼈兙酮q如給我們的身體火上澆油。有害無益。
一、少吃溫?zé)嵝运?/strong>
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运菀滓鹛摶鹕峡骸＠笾χ泻薪堤浅煞郑喑詴?huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不 易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运６遥诎l(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻 桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运奶斐砸m度，千萬別過量。
二、少吃堅(jiān)果
堅(jiān)果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持適當(dāng)?shù)牧俊Ｒ驗(yàn)閳?jiān)果含有的熱量非常 高，50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。對(duì)于一般人來說，一天吃30克左右的堅(jiān)果是比較適當(dāng)?shù)牧俊?jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天 要少吃。
三、少吃肉類
氣溫超過35℃時(shí)，人因出汗多會(huì)使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時(shí)吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動(dòng)物蛋白，會(huì)使腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人有侵 略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會(huì)造成體內(nèi)鈣濃度太低，也會(huì)增加人易怒及暴躁的傾向。過多攝入肉類可使血管硬化，進(jìn)而升高血壓。血 壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個(gè)重要原因。
四、少用熱性調(diào)料
夏季炎熱，氣溫高，烹飪時(shí)使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會(huì)使人燥不能忍，還會(huì)引起消化道和泌尿感染疾病癥。食用熱 性調(diào)料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時(shí)還會(huì)引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調(diào)料，會(huì)導(dǎo)致 病情加重。因此，夏季烹飪時(shí)不宜多用熱性調(diào)料。
上面我們希望大家少吃的食物，都是比較容易引起上火的食物，所以在飲食中我們要注意的，而且對(duì)于我們來說，沒事愛上火的人，在其他時(shí)候也是要少吃的。
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