現在雖說夏季已經接近了尾聲，但是離開防曬霜還是萬萬不行的。很多的美女都覺得每天打傘，長袖很麻煩。其實夏日防曬很重要，讓我們來看看吧~

除了做足外在防曬功夫，還可以從“內在”加強防曬，人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。因為它們不會被水洗掉，也容易被身體吸收營養哦~

防曬美白食物大推薦

1、番茄

將曬傷的危險系數下降40%。番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好

2、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

3、堅果

空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。

4、雞蛋

天然防曬佳品，如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構筑一個自然的“防曬保護層”。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。

5、綠茶

喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

6、大豆制品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。