在夏季時候因為穿衣服太少，肉肉在這遮擋不住了。推薦健康又消腫的食物，給大家選擇。瘦身最為重要的便是選擇對的食物，其實在我們生活中有很多食物都具有很好的瘦身效果，只要合理運用這些食物就能快速的減肥。下面我們就一起來看看那些食物會給我們帶來意想不到的驚喜吧!

1.胡蘿卜葉

你絕對想象不到，平時被我們完全忽略的胡蘿卜葉其實也是我們減肥的法寶之一，在胡蘿卜也中所含有的營養成分是非常高的。研究發現，胡蘿卜葉中所含有的維 生素A比動物肝臟還要高，維生素B群含量比牛奶與豆奶都要好，維生素C含量比柑橘要多，更重要的是它含有的熱量非常低。

胡蘿卜葉炒肉絲

烹制方法：先將胡蘿卜葉切成細絲，再將切好的胡蘿卜葉放到熱水中焯過后再放入冷水中浸泡。接著在鍋中放入適量的油，將胡蘿卜葉翻炒幾下后再加入適量蒜、辣椒以及肉絲，炒熟，最后用鹽以及味精調味即可。

2.香蕉皮

要說到怎樣才能快速減肥，香蕉皮絕對是一個不得不說的法寶，在香蕉皮中含有大量的血清激素和正腎腺素。這兩種物質不僅能夠抑制*吸收淀粉，同時還能幫助*促進脂肪的分解以及代謝，從而將多余的熱量以及脂肪排出體外，最終達到瘦身減肥的功效。