夏季養生脾虛者瓜果類要少吃
夏季時候雨水比較多,天氣潮濕我們的身體就會出現一些問題。在黃梅天里,天氣濕氣較重,容易使人出現食欲減退、困倦乏力等不適癥狀,特別是脾虛的人,消化系統癥狀會加重,如厭食、氣虛、四肢沉重等。
中醫認為,脾主運化,一旦受到濕邪困擾,即可使脾虛者體內濕熱加重,導致胃脘不舒,造成消化吸收障礙。而西瓜、香瓜、梨、黃瓜這些瓜果可以駐濕,因此在梅雨季節,脾虛者要特別注意健脾化濕,少吃這些瓜果,以免造成體內濕氣淤積,加重不適癥狀。
此外,兒童的自制力較差,過食冷飲或瓜果會造成脾胃陽氣受損和功能失調,從而引起大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。所以,在梅雨季節,家長要注意調整兒童飲食,控制其瓜果和冷飲的攝入。
為健脾除濕,人們在梅雨天可適當喝薏米仁粥、赤豆粥。工作和居住環境要經常通風,保持皮膚的干燥和清潔。洗澡的時候要預防癬病的發生。脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品,出現舌苔黃膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡現象,要適當服用藿香正氣水,以抵御濕熱的侵襲。
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