夏季吃西瓜有講究 懷習慣會傷胃
夏季最爽的事情就是坐在空調房間中,吃著冰鎮小西瓜真的是在好不過了。正確的吃西瓜對我們的身體有好處,但是很多人吃西瓜的方法并不是很正確,西瓜不是任何時候都可以吃,不是吃得越多越解渴,也不是人人都適宜吃西瓜。在這三種情況下吃習慣會傷胃,需警惕。
1.從冰箱里拿出來就吃
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這里的溫度大約是8-10℃,這個溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
2.把西瓜當宵夜吃
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使胰島素上升,促進脂肪合成。*新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚,不用多長時間你就會發胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。
3.腎功能不全者不宜吃西瓜
短時間內大量吃西瓜,使體內水分增多,超過*的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對水的調節能力大大降低,對進入體內過多的水分,不能調節及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
西瓜并非人人皆宜,以下幾種人應該限量:
體質弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒,以上人群體質虛寒、陽氣弱,多吃更會“寒上加寒”。
腎功能不全的人。這類人排出體內水分的功能大大降低,常會出現下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%,不但會使水腫加重,還容易誘發急性心力衰竭。
腸胃虛寒的人。由于西瓜屬于“生冷食品”,吃多了容易傷脾胃,導致食欲不佳、消化不良,引起腹脹、腹瀉。
感冒初期。感冒發燒患者常借助于西瓜來補水、退燒,但它屬于甘寒食物,不宜用于風寒感冒及感冒初期,特別是患有畏寒、無汗等癥狀者應該少吃。
糖尿病人。西瓜含糖量在5%左右,糖尿病患者不應多食。而且盡量不要在飯后吃,否則加重胰腺負擔,最宜在兩餐之間食用。
高齡老人。人上了年紀,多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題,吃過多西瓜容易引起脾胃損傷。
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