洗澡是每天必須進行的清潔工作，它不僅可清除皮膚污垢，還可消除臭味、清除細菌防止感染、促進睡眠等作用。生活中很多人都知道洗浴對皮膚及皮膚病有好處，但夏季洗浴也有很多講究，天氣溫度、皮膚性質差異都會影響到洗浴的方式。下面，讓我為大家介紹夏季如何科學的進行洗浴。

首先，要根據病情和治療需要，確定洗浴的頻度。像老年人和皮膚干燥者只能少洗，洗后還要涂一些保護性乳劑。對于鱗屑過多、皮膚肥厚、苔癬化明顯的慢性皮膚病患者，如銀屑病患者，則要求多洗，每天1—2次，浴后涂藥，療效更好。

對于紅腫明顯，滲出較多的急性皮膚病和傳染性皮膚病患者應暫禁洗浴，如疥瘡患者涂藥物，要求3天禁浴以維持藥效。洗浴的頻度還要根據季節、氣候和出汗情況而定。 夏季出汗較多，宜每天洗浴，因為汗水中所含鹽分及廢物對皮膚有刺激。

其次，還要掌握好沐浴的時間、溫度。沐浴最好不要超過20分鐘，室溫以20—22℃為宜，最理想的浴水溫度和你的體溫一樣，37℃上下。 過長時間的洗浴，過高的水溫和室溫都會增加皮膚的脫水，令你疲勞，并增加心臟和血液的負擔，造成昏厥。 洗浴時最好選用中性或是弱堿性的香皂或沐浴露，除非你是油性皮膚，且皮脂腺分泌特別旺盛，皮膚表面皮脂堆積較多時，才能使用堿性稍強的洗滌劑。

不過請注意不要過度搓洗和撓洗，否則會洗脫皮脂膜，使皮膚干燥，而要施以輕泡和沖洗。浴后不要急于外出。過饑過飽也不宜入浴，且別忘了浴前喝一杯果汁，浴后稍進一些食物，以及時補充沐浴時的體力消耗和水分損失。 當然，你還可以根據自身情況選擇桑拿浴和牛奶浴，或是在醫生的指導下進行藥浴和礦泉浴等，使得洗浴成為你維持和增加皮膚健康的一種必不可少的人生享受。

想要度過健康的夏季就要從日常生活的保健做起，夏季洗浴也暗藏了許多學問�？茖W的洗浴方式洗澡可以促進血液循環和*的新陳代謝，提升睡眠質量、補充皮膚水分等諸多作用。