到了夏季，人們總是會因為夏季的炎熱氣候而愁眉苦臉的，食欲也大大減少。只要稍微吃一點冰凍的或者麻辣的食物，都會出現身體水腫的現象，這是最令人們擔心的事。那么，吃哪些食物可以消腫利濕呢?下面小編為大家介紹四種可以消腫利濕的食物，請大家認真閱讀。

能消腫利濕的四種食物

薏仁。薏仁絕對是女人消除水腫的第一利器，薏仁可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配銀耳熬湯水，可祛濕養顏;搭配綠豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。

芹菜。芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預防下半身浮腫的發生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會發現排尿次數明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。

桑葚。桑葚具有生津止渴、促進消化等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動，促進規律排便從而減少體內水分的潴留。