大家在生活中，要注意夏季的天氣變化，有很多的人在夏季會出現(xiàn)皮膚曬傷，受到影響，嚴重的影響到身體平時大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)有效的進行皮膚修護，而且，要注意一些防曬的方式，合理的進行補救，那么，夏日必備曬后肌膚援救方法。

夏日必備曬后肌膚救援方法

西瓜皮敷臉

如果只是輕微的皮膚曬傷，建議大家用西瓜皮白的那一層來敷臉。因為西瓜皮中含有豐富維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養(yǎng)分。而西瓜皮本身水分充足，能為肌膚緊急補水。

冰牛奶敷臉

用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬后肌膚的灼熱和疼痛，然后再用涼水沖掉，再涂抹曬后修復凝露。牛奶冰鎮(zhèn)效果還佳哦。

蒲公英外敷

材料：蒲公英30克、野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克

作法：以上材料用水煎，煎液冷后濕敷患處，每日一劑，每次三十分鐘，每日三至四次，直至癥狀減輕或痊愈為止。

薰衣草精油面膜

先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上。可以舒緩曬傷的疼痛，加速皮膚的康復，更可以滋潤干燥缺水的皮膚。

自制黃瓜面膜

將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，然后放入冰箱冷藏，再貼在臉上，可以起到消炎、鎮(zhèn)定、減輕日曬傷。

黃柏青黛調糊

材料：黃柏、青黛

作法：將等份的黃柏、青黛研成細末，再用香油調成糊狀涂患處，每日兩次。

8種防曬護膚食物少不了

西紅柿

專家說，西紅柿中的番茄紅素有抗氧化的作用，能夠阻擋紫外線損傷，降低曬傷指數(shù)。西紅柿有很好的減輕色素沉著的作用，這種能力主要來自于它體內的高VC含量。因此，常食西紅柿能夠降低皮膚曬傷和曬黑的風險。

西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。

橙子

維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質，保持皮膚彈性。

綠茶

研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令皮膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

西蘭花

西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。

椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。專家表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。

大家需要注意這些皮膚的調理方式，多喝一些綠茶，吃一些西蘭花，這些抗氧化食物對身體有好處，而且還可以調理皮膚。其實大家需要注意護理皮膚的方式，有效地進行自我保健這樣對皮膚才有更好的功效，希望大家注意做一些面膜，這樣對身體有利。