夏天是最容易讓人中暑的季節，如果我們稍加注意自己的健康，就會導致一些不良現象的發生，特別是中暑。所以在夏季我們應該要多加預防中暑，下面小編為大家介紹五種有效降暑降溫的食物，希望對大家有所幫助。

1、清暑祛濕茶

材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

做法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

2、荷葉茶

材料：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。

做法：將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼后加蜂蜜，代茶飲服。

3、酸梅湯

材料：甘草10克、山楂15克、烏梅20克、冰糖30克、干桂花適量、水500克。

做法：將除干桂花之外的所有原料倒入湯煲中，加入清水;蓋上蓋子，大火煮沸，沸騰后轉小火;開蓋攪拌一下，至冰糖完全溶化，再煮5分鐘關火;將湯汁過濾一遍，最后在表面撒上干桂花即可，冷藏后口感更佳。

4、海帶綠豆冬瓜糖水

材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。

做法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。

5、藿香葉粥

材料：鮮藿香葉20克，粳米100克。

做法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

以上介紹五種有效降溫降暑的食物，你們是不是已經都知道了呢?希望大家在這個夏天要多加做好防中暑的工作，健康才是最重要的哦。如果還想要了解更多關于中暑問題的話，請多關注本網站更新。