夏季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，如果夏季不注意養(yǎng)生問題的話，很容易導致一些不必要疾病的發(fā)生。夏季的飲食是必須要注意的，那么你們知道夏季要如何養(yǎng)生嗎？下面小編為大家介紹三種最適合夏季的養(yǎng)生粥，希望對大家有所幫助。

西瓜皮綠豆粥：西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，吃時可加些白糖或陳皮絲。

蓮子百合粥：百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養(yǎng)心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤，經(jīng)常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。

做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮，待水燒開后，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟。

冬瓜瘦肉粥：冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，能清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效，適合暑熱煩悶時食用。

做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。

以上介紹三款最適合夏季的養(yǎng)生粥，你們是不是已經(jīng)學會做了呢?如果還想要了解更多關(guān)于夏季養(yǎng)生問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。