在解決社會(huì)溫飽問題后，大家對(duì)健康越來越重視。許多人每年都會(huì)進(jìn)行一次體檢，但是對(duì)于體檢報(bào)告卻不是看得特別懂，導(dǎo)致不能及時(shí)進(jìn)行健康管理。當(dāng)出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的狀況后，已為時(shí)已晚。體檢出現(xiàn)這六種情況時(shí)，您可就要注意了。

1.體重超標(biāo)。有人覺得體重超標(biāo)不算大事，還以“心寬體胖”來自我安慰。盡管體重超標(biāo)沒有具體的臨床癥狀，但世界衛(wèi)生組織已明確認(rèn)定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病，被列為世界四大醫(yī)學(xué)社會(huì)問題之一。體重比正常人重10%以上者(超重)，患高血壓的幾率高6倍，患心臟病的幾率高1.5倍，患糖尿病的幾率高5倍，患膽結(jié)石的幾率高2.5倍，患關(guān)節(jié)炎的幾率高6倍。美國(guó)哥倫比亞醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)顧問喬伊·鮑爾認(rèn)為，做好體重管理，也就是做好健康管理。體重超標(biāo)的人應(yīng)盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時(shí)以上，每周至少拿出5天進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等。同時(shí)要多吃蔬菜水果，減少高油高脂食物的攝入。

2.血脂偏高。血脂高不僅容易患心臟病、腦卒中，還可能導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，需要引起重視。一般來說，血脂水平中，總膽固醇應(yīng)低于5.70毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)低于4.11毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)高于1.00毫摩爾/升，甘油三酯低于1.85毫摩爾/升。需要注意的是，如果有人總膽固醇水平為5.6毫摩爾/升，說明馬上就要超標(biāo)了，此時(shí)也要注意調(diào)節(jié)飲食，戒煙、限酒、多吃深海魚和蘋果，都能避免患上高血脂。

3.血糖偏高。血糖偏高不僅可能誘發(fā)糖尿病，還會(huì)損傷全身血管，引起眼底、外周神經(jīng)、腎臟、甲狀腺、心血管等多處損傷。正常時(shí)空腹血糖低于6.1毫摩爾/升，應(yīng)當(dāng)引起高度重視;當(dāng)空腹血糖高于5.6毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖超過7.8毫摩爾/升，屬于糖耐量異常，也應(yīng)該引起重視。首先要保證總熱量攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品;其次要改變不規(guī)律的作息，尤其是頻繁熬夜應(yīng)酬、暴飲暴食;最后要合理運(yùn)動(dòng)，最好每天進(jìn)行30分鐘輕微出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。

4.血壓偏高。血壓增高是各類心腦血管疾病的最大隱患，一定要重視，國(guó)外已經(jīng)把高壓120毫米汞柱以上歸到高血壓前期，這些人有可能在未來的幾年進(jìn)入高血壓行列，要特別注意生活方式的改變，比如多運(yùn)動(dòng)、少吃鹽。

5.尿酸偏高。尿酸是嘌呤的最終代謝產(chǎn)物，血尿酸升高可能是痛風(fēng)的前兆。血液中尿酸過多會(huì)四處游走，沉積下來傷及相應(yīng)器官：結(jié)晶沉積到血管，會(huì)成為高血壓、冠心病等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素;沉積在腎組織內(nèi)，引起間質(zhì)性腎炎;尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，引起痛風(fēng)發(fā)作。男性正常血尿酸值范圍為150~420微摩爾/升，女性約為95~350微摩爾/升。很多高尿酸血癥是吃出來的，所以，管理尿酸要從嘴開始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高熱量食品，更要遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、豆子等富含嘌呤的食物。

6.血紅蛋白偏低。男性低于120～160克/升，女性低于110～150克/升，可能是貧血。貧血和很多原因有關(guān)，除了補(bǔ)充鐵制劑，還要均衡飲食，多吃含鐵食物,如肝、牛肉等。

當(dāng)健康出現(xiàn)問題的時(shí)候，您的身體會(huì)誠(chéng)實(shí)地發(fā)出信號(hào)，你需要細(xì)心地捕捉到信息，對(duì)健康進(jìn)行一定管理，這樣下來您一定會(huì)健健康康，長(zhǎng)命百歲。