選擇適合的養(yǎng)生方法可以幫助大家增強(qiáng)體質(zhì)，平和體質(zhì)的養(yǎng)生方法就要根據(jù)具體的這種體質(zhì)特征分析，只有具體情況具體分析，選擇適合的平和體質(zhì)的養(yǎng)生方法，才會有更好的強(qiáng)身健體的效果。

平和體質(zhì)的養(yǎng)生方法：

平和體質(zhì)的養(yǎng)生方法具體項目因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。

俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)， 食補(bǔ)不如神補(bǔ)。雖然聽起來有點玄虛，但是從“形神相應(yīng)”的基礎(chǔ)而言并不難理解，“精神之于形骸，猶國之有君也”說的就是精神能統(tǒng)領(lǐng)身體。在蕭瑟的秋末冬 初，本來就陽氣不足的怕冷體質(zhì)更容易感深秋重陰之氣而悲沉。以下幾點可以幫助陽虛質(zhì)舒適的度過寒秋：看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊游、常 言善、泡溫泉。

以上平和體質(zhì)的養(yǎng)生方法是經(jīng)過專家臨床多年總結(jié)得出了，要求大家在選擇平和體質(zhì)的養(yǎng)生方法的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，只有選擇適合的方法，才會有更好的效果。