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平和體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)要把握

平和體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)要把握

在夏季平和體質(zhì)養(yǎng)生,一定要把握相關(guān)注意事項(xiàng),只有把握了相關(guān)注意事項(xiàng),才能最大限度的保證大家的健康,那么究竟夏季平和體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些呢?接下來我們就來詳細(xì)了解一下。

夏季與心相應(yīng),應(yīng)以養(yǎng)心為主。中醫(yī)認(rèn)為:“心為一身之主,臟腑百骸皆聽令于心。”指出心為臟腑器官的主導(dǎo)。夏季天氣炎熱,平和體質(zhì)者夏季養(yǎng)生重在清熱養(yǎng)心,應(yīng)多食用清淡、益氣養(yǎng)陽(yáng)的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、草莓、菠蘿、苦瓜、生菜、蘆根、冬瓜、佛手瓜、綠豆、檸檬、橙子等清淡芳香的食物。適當(dāng)?shù)睾刃┚栈ú琛⒔疸y花茶等能清心去熱解暑。少吃味道厚重、發(fā)熱的食物。

夏秋之交的長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)與脾相應(yīng),應(yīng)以健脾為主。長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)雨水較多,濕氣偏盛,易傷陽(yáng)氣。脾臟喜燥而惡濕,一旦感受濕邪,就會(huì)導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能失調(diào),出現(xiàn)精神困倦、食物積滯、胸悶腹脹等現(xiàn)象。因此,平和體質(zhì)者長(zhǎng)夏需選擇健脾利濕的清補(bǔ)食物,如薏米、蓮子、扁豆、山藥、絲瓜等;最忌油膩的食物。

以上是對(duì)夏季平和體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)做出的分析,專家指出平和體質(zhì)養(yǎng)生在夏季一定要把握相關(guān)注意事項(xiàng),只有做好相關(guān)注意事項(xiàng)才能最大限度的保證大家的安全,實(shí)現(xiàn)大家的科學(xué)養(yǎng)生。

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