進行平和體質(zhì)養(yǎng)生一定要結(jié)合自身的實際情況，只有選擇適合的平和體質(zhì)養(yǎng)生方法才會盡快恢復(fù)大家的健康，專家指出平和體質(zhì)養(yǎng)生注意飲水，這是大家最為關(guān)注的，只有把握好飲水原則才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。

隨著季節(jié)和氣候的變化，平和體質(zhì)者可適當?shù)卣{(diào)整水的種類。《本草綱目拾遺》記載鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。例如炎熱的夏天，我們體內(nèi)的鹽分會隨著汗液或尿液排出體外，而鹽分流失太多會引起水腫、腹脹、積食、腸燥等。因此，平和體質(zhì)者可在夏日喝一些淡鹽水，按照500毫升溫開水加1克鹽的比例調(diào)配，分2～4次飲用，有補心潤燥、去熱通便、滋陰涼血、消腫的功效。需注意的是，每人每天的飲食中鹽的總攝取量不能超過6克。

一次飲入大量的水，會使血容量迅速增高，給心臟帶來沉重負擔(dān);同時腎臟在短時間若來不及將多余的水分排出體外，就會出現(xiàn)惡心、嘔吐、驚厥、抽搐甚至昏迷的現(xiàn)象。筆者在醫(yī)院時曾經(jīng)接診了這樣一位病人：一位中年婦女在沿街買菜的途中，突然嘔吐不止，被家人立刻送到了醫(yī)院。原來由于天氣炎熱，她一次喝了大量的水，中間又猛喝了幾次，致使“水中毒”。

以上是對平和體質(zhì)養(yǎng)生飲水原則做出的分析，專家指出平和體質(zhì)養(yǎng)生方法有很多，大家一定要結(jié)合自身的實際情況，選擇適合的平和體質(zhì)養(yǎng)生方法，這樣才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。