進(jìn)行平和質(zhì)養(yǎng)生原則一定要科學(xué)，進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生是每個(gè)人共同的愿望，那么究竟平和質(zhì)養(yǎng)生原則原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議，我們共同了解一下。

平和質(zhì)養(yǎng)生原則：

(1)遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中所提倡的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”這個(gè)配膳原則來(lái)合理地選擇食物，注意主食與副食相搭配，品種要多樣化，糧食、肉蛋、奶制品、豆制品、蔬菜水果等，都要選擇，合理搭配，以保證機(jī)體攝入均衡、充足的營(yíng)養(yǎng)。

(2)飲食搭配要科學(xué)平衡，否則會(huì)破壞體內(nèi)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，日積月累便導(dǎo)致體質(zhì)偏頗。

(3)飲食調(diào)理上還要“謹(jǐn)和五味”，因五味偏嗜，會(huì)破壞身體的平衡狀態(tài)，如過(guò)酸傷脾，過(guò)咸傷心，過(guò)甜傷腎，過(guò)辛傷肝，過(guò)苦傷肺。

(4)飲食要順應(yīng)四季的自然規(guī)律，平和體質(zhì)的人春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘之品以發(fā)散，而不宜食酸收之味。

上述平和質(zhì)養(yǎng)生原則是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的應(yīng)用效果比較好的，要求大家在把握了平和質(zhì)養(yǎng)生原則之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的養(yǎng)生方法。