我們在養生的時候，要分清自己的體質，不是所有的人都適用同一種方法的。養生要分清體質，今天我們就來說說平和體質如何養生，來看看中醫推薦方案。

平和體質保健方案

平和體質是最常見的體質。這類人睡眠、食欲良好，體形勻稱健壯，唇色紅潤，面色、精力充沛，大小便正常，目光有神，不容易疲勞，性格隨和開朗，膚色潤澤，頭發稠密有光澤，平時患病較少，對自然環境和社會環境適應能力較強。

飲食有節

飲食應有節制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

勞逸結合

生活應有規律，不要過度勞累。不宜食后即睡。作息應有規律，應勞逸結合，保持充足的睡眠時間。

堅持鍛煉

看你是什么年紀，年紀輕的人就可以打打球，跑跑步。老年人就可以打打太極拳等。

具體自己是什么體制的， 還是要看醫生才能知曉，自己不能夠盲目的去判斷， 以免誤判導致保健卻不見效果，或者出現其他的身體問題。