氣虛體質您要這樣了解!
氣虛體質您要這樣了解!虛質者平時適宜食用具有益氣健脾作用的食物,少食具有耗氣作用的食物。
形體特征:形體胖瘦均有,肌肉軟弱。
常見表現:同樣的活動量,氣虛質的人容易氣喘吁吁。容易呼吸短促;平時喜歡安靜,不愛說話,講話聲音低弱;容易出虛汗,經常感到乏力,面色萎黃,食欲不振。
心理特征:性格內向或偏軟弱,情緒不穩定,膽小,不喜歡冒險。
發病傾向:體質虛弱,易患感冒;或發病后因抗病力弱難以痊愈;易患內臟下垂、眼瞼或肢體浮腫、黃褐斑等。
環境適應能力:寒熱耐受力差,尤其不耐風寒,不耐勞累。
專家介紹,氣虛質的成因和先天稟賦不足、后天失養等有關,如孕育時父母體弱、早產、人工喂養不當、偏食、厭食,或因病后氣虧、年老氣弱等。這類人群在寒冷、多風、暑熱季節,容易患感冒等疾病。多分布在我國的西部、東部地區,沒有工作的人、學生和長期從事腦力勞動的人,也容易氣虛。
調節方法:氣虛質者平時適宜食用具有益氣健脾作用的食物,少食具有耗氣作用的食物。夏季應適當午睡,平時要注意保暖,不要過于勞作。以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,平時可自行按摩足三里穴,忌用猛力和做長久憋氣的運動。
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