氣虛體質(zhì)您要這樣了解!虛質(zhì)者平時(shí)適宜食用具有益氣健脾作用的食物，少食具有耗氣作用的食物。

形體特征：形體胖瘦均有，肌肉軟弱。

常見表現(xiàn)：同樣的活動(dòng)量，氣虛質(zhì)的人容易氣喘吁吁。容易呼吸短促;平時(shí)喜歡安靜，不愛說話，講話聲音低弱;容易出虛汗，經(jīng)常感到乏力，面色萎黃，食欲不振。

心理特征：性格內(nèi)向或偏軟弱，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險(xiǎn)。

發(fā)病傾向：體質(zhì)虛弱，易患感冒;或發(fā)病后因抗病力弱難以痊愈;易患內(nèi)臟下垂、眼瞼或肢體浮腫、黃褐斑等。

環(huán)境適應(yīng)能力：寒熱耐受力差，尤其不耐風(fēng)寒，不耐勞累。

專家介紹，氣虛質(zhì)的成因和先天稟賦不足、后天失養(yǎng)等有關(guān)，如孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食，或因病后氣虧、年老氣弱等。這類人群在寒冷、多風(fēng)、暑熱季節(jié)，容易患感冒等疾病。多分布在我國的西部、東部地區(qū)，沒有工作的人、學(xué)生和長期從事腦力勞動(dòng)的人，也容易氣虛。

調(diào)節(jié)方法：氣虛質(zhì)者平時(shí)適宜食用具有益氣健脾作用的食物，少食具有耗氣作用的食物。夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，平時(shí)要注意保暖，不要過于勞作。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可自行按摩足三里穴，忌用猛力和做長久憋氣的運(yùn)動(dòng)。