氣虛體質人群應該要做好飲食結構的調養，盡量選擇對身體有益的食物，氣虛體質人群盡量選擇合適的有氧運動，氣虛體質人群應該要做好飲食結構的調養，并且要選擇合適的運動方式，氣虛體質的人群不能經常生氣，經常生氣容易導致疾病的產生，會降低機體的免疫功能，氣虛體質的飲食調養方法有哪些？

飲食調理：要注意多吃有益氣健脾的食物，可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、莜麥、馬鈴薯、胡蘿卜、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、黃魚、比目魚、刀魚、蜂蜜等。

黃芪煨老母雞材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗l0克。做法：將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈；將紅棗洗凈、去核；將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。把雞放入砂鍋內，加適量水，放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、鹽、姜片，煨至雞肉熟爛入味即成。

少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。起居應規律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保持充足睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，屬于虛性體質。陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟來說，他的肺臟功能和脾臟功能弱一點。

繼續體質的飲食調養方法有哪些？氣虛體質人群要做好飲食結構的調養，繼續體質的人群盡量少吃耗氣作用的食物，平時應該要少吃生蘿卜和空心菜，做好飲食結構的調養，避免經常熬夜，不要過度勞累，體質人群應該要少吃刺激性的食物，適當進行有氧鍛煉，可以有效改善氣虛體質。