“氣”令我們提勁，與生存環境之間的物質交換出入有序，營養精微向上向外布散，糟粕廢物向下向外排泄。這股氣，由空氣、谷氣、元氣組成。空氣由肺吸入，谷氣從脾產生，元氣自腎提供。因此，氣虛體質是由于肺、脾、腎三臟功能相對不足，尤其是肺、脾不足造成的。比如一進空調室就打噴嚏，春天春暖花開也打噴嚏。

有的氣虛的人對溫度非常敏感，冬天很冷，晚上睡覺時，剛開始被窩是冷的，就在他鉆進去暖被窩的那幾分鐘，身上會起風團，被窩暖熱了風團就消下去了;早上起來穿棉衣，棉衣是涼的，一穿到身上又起風團，等到活動活動，棉衣熱了，風團又落了。

氣虛體質：氣力不足，容易過敏

辨識：

氣虛質 (B型)——比如這個人氣虛了，表現為氣不足，不夠用。

總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。

形體特征：肌肉松軟不實。

常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病;病后康復緩慢。

對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。

調理：

環境起居調攝：熱則耗氣，夏當避暑;冬當避寒，以防感冒;避免過勞傷正氣。

體育鍛煉：起居宜柔緩，不宜劇烈運動以防耗氣，應散步、慢跑、打太極、五禽戲等。

精神調適：氣虛之人多神疲乏力、四肢酸懶，應清凈養藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。

飲食調理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。

藥物調養：可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。