氣虛體質的養生方法推薦
正確了解氣虛體質的養生方法可以幫助大家積極恢復患者健康,那么究竟氣虛體質的養生方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家,專家為我們介紹了如下內容,我們詳細了解一下。
氣虛體質的養生方法:
氣功鍛煉:腎為元氣之根,故氣虛宜作養腎功;其功法如下:
屈時上舉:端坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側舉,手指伸直向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為度,隨即復原,可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。
拋空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3~5次,然后,右臂放于腿上,左手做拋空動作,與右手動作相同,每日可做五遍。
蕩腿:端坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉動身體3次,然后,兩腳懸空,前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強腰的功效。
藥物養生:平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,宜選四君子湯,或參苓白術散;肺氣虛,宜選補肺湯;腎氣虛,多服腎氣丸。
以上是對氣虛體質的養生方法做出的分析,專家指出,氣虛體質通常表現為形容枯槁,面部蒼瘦,所以了解氣虛體質的養生方法,積極的進行養生、調節對于大家有很大的益處。
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