夏季是大家比較恐懼的季節(jié)，這一季節(jié)不僅臭汗不斷，對(duì)于氣虛體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)也是比較難熬的。在苦夏，氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法我們可以從這些內(nèi)容上加以了解，我們具體了解一下。

苦夏，氣虛的人會(huì)表現(xiàn)比較明顯些，這些人一旦到了秋天，胃口稍好些，它會(huì)想著秋冬要進(jìn)補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候要注意。“冬季進(jìn)補(bǔ)，秋先墊底。”不要一到秋天，氣溫剛一下降，有點(diǎn)胃口就開始大魚、大肉、補(bǔ)品一個(gè)勁就吃。

因?yàn)檎麄�(gè)夏天脾胃最受煎熬，整個(gè)夏天空氣中的濕度很高，夏季是暑氣當(dāng)令，暑必挾濕。脾胃在五臟中，一怕肝臟欺負(fù)它，二怕濕邪欺負(fù)它。所以整個(gè)夏天會(huì)感覺消化不太好，不想吃東西，脾胃虛。有時(shí)還會(huì)吃臟一點(diǎn)，涼一點(diǎn)，這樣一路走下來(lái)，脾胃很辛苦了，到了秋天它終于能喘口氣了，這時(shí)候要讓它好好休息，先吃一些清淡的東西，喝一些粥，讓脾胃好好地休息一段時(shí)間。

可以稍微地瀉一兩次，把夏天積在腸胃的冷東西給瀉出去。先讓它輕裝，充分休息。冬天到了冬至以后開始進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要看具體的體質(zhì)，陰虛補(bǔ)陰津，陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)，氣虛補(bǔ)氣。比如你是氣虛體質(zhì)的人，和陰虛體質(zhì)的人一樣排骨，熟地煲在一起，吃了以后，氣沒不上去，先吃出一層舌苔來(lái)，肚子脹的不得了，難受極了。因?yàn)檫@是補(bǔ)陰的，陰虛內(nèi)熱的人吃不錯(cuò)，你來(lái)吃就不對(duì)。但是如果你體質(zhì)寒熱不是太明顯的話，你攝取一些高熱量，高蛋白的東西都可以。氣虛的人補(bǔ)是細(xì)水長(zhǎng)流，千萬(wàn)不要蠻補(bǔ)。吃紅棗補(bǔ)脾胃，補(bǔ)氣又補(bǔ)血。如果一天三餐都吃，這就是呆補(bǔ)、蠻補(bǔ)。

我們知道苦夏是每個(gè)人都很難熬的，在酷夏進(jìn)行氣虛體質(zhì)養(yǎng)生，一定要把握好時(shí)節(jié)，并且對(duì)自身體質(zhì)有一定的了解，有條件的可以咨詢專業(yè)的養(yǎng)生專家，由他們制定適合自己的養(yǎng)生方案。