進(jìn)行氣虛體質(zhì)養(yǎng)生一定要關(guān)注飲食，只有飲食健康、合理，才會(huì)有更好的效果，那么究竟氣虛體質(zhì)養(yǎng)生對(duì)飲食有什么要求呢?以下是專家給出的具體建議，接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)。

補(bǔ)氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;

氣虛體質(zhì)如何調(diào)理之藥物養(yǎng)生：

平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，可選四君子湯或參苓白術(shù)散;肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。

上述氣虛體質(zhì)養(yǎng)生是在飲食上的要求，要求大家在把握了氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則之后一定要結(jié)合自身的喜好，選擇適合的方法，只有這樣才是對(duì)自己負(fù)責(zé)人的體現(xiàn)。