常見的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法
常見的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些?這是大家最為關(guān)注的問題，只有選擇適合的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法才會更好的保證大家的健康，那么究竟氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。
氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法：
飲食調(diào)養(yǎng)：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)。
藥物養(yǎng)生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散;肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
氣功鍛煉：腎為元?dú)庵蕷馓撘俗黟B(yǎng)腎功;其功法如下：
屈時上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復(fù)原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
上述氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法是經(jīng)過臨床總結(jié)的應(yīng)用比較廣泛的，只有選擇適合的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法才會最大限度的恢復(fù)大家的健康，最后建議大家制定氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法一定要咨詢相關(guān)專家。
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