冬天已經到來，很多人在此時都喜歡找一些適合自己的養生方法來調養自己的身心。今天為您介紹的是九種體質中的血虛體質養生的方法。

起居調攝：要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。

飲食調養：可常食�？啊⒗笾Α⑺勺�、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養血的作用。

藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

精神修養：血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。

以上就是血虛體質人群的冬日養生方法，希望能對您有所幫助。