婦女產(chǎn)后是容易的氣虛體質(zhì)的人群，那么產(chǎn)后氣虛體質(zhì)調(diào)理方案有哪些呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家給出我們?nèi)缦陆ㄗh，我們?cè)敿?xì)了解一下。

產(chǎn)后氣虛體質(zhì)調(diào)理方案：

此種體質(zhì)的保健原則是補(bǔ)氣養(yǎng)氣，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，具體方法如下：

1. 屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度。隨即復(fù)原，可連做十次。該動(dòng)作對(duì)氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

2. 拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做拋空動(dòng)作，與右手動(dòng)作相同。每日可做五遍。

3. 蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3次，然后，兩腳懸空。前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具有益腎強(qiáng)腰的功效。

以上是對(duì)產(chǎn)后氣虛體質(zhì)調(diào)理方案做出的分析，專家指出產(chǎn)后婦女屬于特殊的人群，一定要引起重視，做好產(chǎn)后氣虛體質(zhì)調(diào)理對(duì)于大家的身體健康有著重要的作用。