把握氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)原則可以幫助大家正確的養(yǎng)生，那么究竟氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)原則是什么呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家指出氣虛體質(zhì)者進(jìn)補(bǔ)需循序漸進(jìn)，以補(bǔ)益五臟，接下來我們就對氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)原則做詳細(xì)的分析。

很多氣虛體質(zhì)者認(rèn)為，既然體質(zhì)差就應(yīng)該用名貴的補(bǔ)品或中藥來補(bǔ)。我有一位朋友就是氣虛體質(zhì)，同時(shí)肺、腎氣血虧虛，經(jīng)常腰膝酸痛、咳嗽氣喘。她的女兒去青海旅游，捎回一些冬蟲夏草。她按照說明，每天飯前1小時(shí)用1～3克泡茶喝，喝了有三個(gè)多月，非但上述癥狀沒減輕，反而臉上和脖子上起了皮疹，并且出現(xiàn)了鼻干口干、喉嚨痛的現(xiàn)象，后來連胳膊、腿都有些水腫。于是她找到我家來了。

應(yīng)該先從日常飲食中進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。我建議她暫時(shí)停吃冬蟲夏草，先吃一些養(yǎng)元?dú)狻⒀a(bǔ)肺腎的食物，像芝麻、栗子、豇豆、糯米、大豆、白扁豆、大棗、雞肉、羊肉、豬腎、鯽魚、鱸魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、銀耳、百合、淡菜、桑葚、山藥、枸杞、芡實(shí)等。可以說，這些食物都是為“大補(bǔ)”打基礎(chǔ)的，可以先食用兩三個(gè)月之后，再把冬蟲夏草與其他食材一起制成藥膳，如煮粥、燉肉、煲湯等。這樣才能達(dá)到既改善氣虛體質(zhì)又不會出現(xiàn)副作用的目的。

以上是對氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)原則做出的分析，專家指出氣虛體質(zhì)經(jīng)常表現(xiàn)為氣不足、無力，五臟也會沒精神，所以按照氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)原則進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)一定能夠幫助大家積極的恢復(fù)健康。