選擇適合的氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)食品可以幫助大家積極的恢復(fù)健康，那么究竟氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)食品有哪些呢?專家推薦除了如下建議，我們?cè)敿?xì)了解一下，看看怎么才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。

氣虛體質(zhì)者“開(kāi)”脾胃需選擇易于消化、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣補(bǔ)虛的食物。最好是每天晚上都吃碗金沙玉米粥。制作方法是：取糯米40克，玉米粒80克，紅糖40克。把玉米粒和糯米放清水中浸泡2個(gè)小時(shí)，然后將二者入鍋加清水用中火煮，待成粥狀時(shí)調(diào)入紅糖，煮5分鐘即可食用。氣虛體質(zhì)者食用一段時(shí)間的金沙玉米粥后會(huì)發(fā)現(xiàn)胃口越來(lái)越好，腹脹腹瀉也不見(jiàn)了，出虛汗的現(xiàn)象少了，也有了中氣十足的感覺(jué)。

“氣之根在腎”，氣虛體質(zhì)者如果腎氣虧虛，可在食物中加一些枸杞、熟黃地、菟絲子等具有溫補(bǔ)作用的藥材。枸杞豬腎湯是補(bǔ)氣養(yǎng)腎不錯(cuò)藥食。常飲之能消除氣虛體質(zhì)者腰膝酸軟、筋骨無(wú)力、頭暈失眠的癥狀。具體做法是：取豬腎2個(gè)，枸杞30克，熟地黃10克，姜片、各種調(diào)料適量。將豬腎洗凈切片后，下鍋用姜片略炒一下。再把枸杞、熟地黃放入清水中煮沸，用文火煲1小時(shí)。然后加入豬腎片煮10分鐘，調(diào)入鹽即可。飲湯食豬腎，每天1次。

上述氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)食品是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的，要求大家在了解了氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)食品之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇最適合自己的養(yǎng)生產(chǎn)品。