進行氣虛體質(zhì)養(yǎng)生，魚類是最佳的選擇，那么究竟哪些魚類適合氣虛體質(zhì)養(yǎng)生呢?以下是專家推薦的食品，接下來我們就來詳細了解一下，看看怎么才能最大限度的恢復大家的健康。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生魚類：

春季食鱸魚

氣虛體質(zhì)者堅持食用一段時間的莼菜鱸魚湯后，就會發(fā)現(xiàn)脾胃功能有很大改善，而且乏力倦怠的現(xiàn)象也會逐漸消失。具體做法是：取鱸魚300～500克，莼菜100克，黃芪20克，枸杞10克，水淀粉、蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉各適量。

夏季食黃魚

黃魚性平，味甘，歸胃、腎經(jīng)。中醫(yī)認為，黃魚有健脾養(yǎng)胃、安神、益氣、補腎的功效。而蘋果中含有豐富的維生素、微量元素。因此，若常食黃魚蘋果粥對于失眠、頭暈、食欲不振、眼睛干澀、腸胃虛弱的氣血體質(zhì)者能起到全面的補充效果。

上述魚類是進行氣虛體質(zhì)養(yǎng)生的號食品，要求大家在了解了氣虛體質(zhì)養(yǎng)生魚類之后，一定要結(jié)合自身的實際情況和個人喜好，選擇適合的方法，只有這樣才能最大限度的恢復大家的健康。