選擇適合的氣虛體質養生食膳可以幫助大家積極健康的養生，那究竟氣虛體質養生食膳有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們詳細了解了一下。

氣虛體質養生食膳：

人參雞湯需常食

把人參與其他食材制作成藥膳是常用方法之一，如人參雞湯。人參雞湯是既補氣又補虛的藥膳，能增強體質，提高抗病能力，氣虛體質者應常食。做法如下：取雞一只(約1000克)，糯米50克，人參3克，黃芪1克，甘草1克，枸杞2克，紅棗5克，鮮栗子15克，干白果10克，紅皮洋蔥25克，白皮大蒜8克，細蔥、生姜、鹽、胡椒粉各適量。先將糯米提前一夜浸泡。然后把紅棗去核、栗子剖半、生姜切片。雞洗凈后，把糯米和栗子仁、紅棗放入雞肚內，用細蔥捆好。然后將雞放入沙鍋內，加適量清水用中火煮開后，放入人參、黃芪、甘草、枸杞、生姜、洋蔥一起繼續用中火燉1小時。最后放入鹽、胡椒粉調味即可食用。需特別注意的是，在煮之前一定要一次加夠足量的水，最忌中途加冷水。一般8碗水會煮至3碗水左右。

人參湯圓滋補又養顏

人參湯圓可當做早點，也可當成晚點，既培補元氣、滋養臟腑、活血通絡，又有養顏護膚的效果。做法如下：取人參粉3克，玫瑰蜜15克，櫻桃蜜、黑芝麻各30克，雞油30克，面粉15克，糯米粉500 克，白糖適量。將雞油熬熟后冷涼。把面粉放鍋內炒至發黃。黑芝麻炒香后研成碎末。把玫瑰蜜、櫻桃蜜壓成泥狀。然后把這些材料放在一起，加入人參粉和白糖攪拌均勻，即成湯圓心。再將糯米粉糅合均勻，包上湯圓心。最后待鍋內清水煮沸時，將湯圓下鍋煮沸即可食用。

上述兩種氣虛體質養生食膳是相對效果比較好的，要求大家在選擇氣虛體質養生食膳的時候一定要結合自身的是實際情況和個人的喜好，只有最適合的，效果才是最好的。