進(jìn)行氣虛體質(zhì)養(yǎng)生要考慮到藥膳的功能，那么具體的氣虛質(zhì)養(yǎng)生食物有哪些呢?以下是中醫(yī)專家給出的具體建議，我們共同了解一下，看看哪種保健適合自己。

氣虛質(zhì)養(yǎng)生食物指導(dǎo)：

1、山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。

2、黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用。可益氣補虛。

以上是比較保健常見的氣虛質(zhì)養(yǎng)生食物，要求大家在在了解了氣虛體質(zhì)特征時候，一定要結(jié)合自身的實際情況，選擇適合的養(yǎng)生方法，只有這樣才是最大限度的為患者負(fù)責(zé)任。