你最近是不是常感疲憊不堪、頭暈心慌、愛出汗呢?如若你有以上癥狀就可能是氣虛所致。那么氣虛體質(zhì)該如何調(diào)理呢?今天小編就為大家推薦7款氣虛食療方，讓你輕松吃掉氣虛，千萬不可錯(cuò)過哦!

氣虛食療：四神湯

將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯。這款湯適合氣虛女性飲用，有補(bǔ)氣功效。

氣虛食療：黃芪糯米茶

首先，把糯米，黑芝麻分別去雜洗凈瀝干水分，同放鍋內(nèi)炒香，磨成細(xì)粉。接著，將黃芪去雜洗凈，加水適量，煎煮20分鐘過濾取汁，加入適量的糯米、黑芝麻及紅糖拌勻。

黃芪補(bǔ)氣，這款飲食同樣是氣虛女性不錯(cuò)的調(diào)理食療。

氣虛食療：香菇泥鰍粥

對于氣虛及胃腸功能差的人來說，香菇泥鰍粥極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高。

氣虛食療：山藥苡仁茶

淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。山藥苡仁茶可使人中氣足、精神好、臉色佳。

氣虛食療：黃芪人參茶

首先， 把黃芪、人參分別去雜洗凈，一起放入鍋中，加適量水，旺火燒開，文火煎煮20分鐘，過濾取汁，加入冰糖溶化。

黃芪和人參均屬補(bǔ)氣良藥，而黃芪人參茶當(dāng)然是補(bǔ)氣較好食療。

氣虛食療：參芪淮山烏雞湯

首先把人參、黃芪、淮山都倒入清水中清洗，洗凈后全部塞進(jìn)烏雞的肚子里，然后把烏雞放進(jìn)一個(gè)砂鍋，加入適量鹽，再加入清水，用大火蒸三到四個(gè)小時(shí)即可。

黃芪、人參都有著補(bǔ)氣的功效，淮山有益腎氣，健脾胃的功效。

氣虛食療：山藥紅棗羹

首先，把山藥紅棗洗凈，一起放入盆中，加適量的水，隔水旺火燒開，文火蒸30分鐘，加入蜂蜜調(diào)勻就可以了。

山藥益腎氣，紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，山藥紅棗羹也是補(bǔ)氣不錯(cuò)的一款飲食。

以上所介紹的七款食療偏方，能讓你輕輕松松就“吃”掉氣虛，所屬氣虛體質(zhì)的你不妨試試。