不知道你贊不贊成這一觀點，那就是“肥胖之人多氣虛”。其實，這是我們大部分人對氣虛體質的第一印象，除了這一表現外，我們該如何如何判斷自己是否氣虛呢?下面就來看小編的介紹吧。

如何判斷是否氣虛?

首先看體態。氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚是很松軟，這就是常說的“虛胖”。氣虛體質的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，因此很嬌貴，只適合在富貴人家生活，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等等，舌質偏淡，脈象偏細軟。

一種胖人補氣法：一式三招補氣法，一式即為牢記氣虛補氣，三招即為一清心、二喝粥、三艾灸。

清心。許多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖人養生先應清心。清心有很多方法，如：站樁法，即每天什么都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。

喝粥。粥雖簡單，里面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥等，任何食物皆可入粥，但什么人喝什么粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝姜粥，因為姜能溫中散寒。氣虛的胖可選擇荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效，蓮子心能清心火，荷葉能清熱涼血，降血脂;荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生發元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖人。

艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

要想改善氣虛體質，以上三個補氣妙招還是可以借鑒的，除此之外，還可以吃一些具有補氣之效的食物來改善氣虛體質。