老年人由于身體機能的衰老容易產生氣虛現象。氣虛體質的老年人很容易招惹各種疾病。補氣血應該是這類老年人飲食的指向標。那么，小編現在就為大家推薦幾款可以幫助老年人有效遠離氣虛的食譜。

糯米粥

材料：糙糯米、薏仁、紅棗

做法：將紅棗去除果核清洗干凈，然后將糙糯米以及薏仁一起放入鍋中熬粥，隨后加入紅棗，糯米軟爛之后就可以起鍋了。

功效：這道食譜可以在每天早上的時候作為早餐進行服用，對于身體非常的有好處。老年人氣虛吃什么好，這道糯米粥不僅制作方法非常的簡單，同時效果也很好。