提起腎虛不少人都認為只有男性才會有的疾病，其實女性也會有腎虛的表現，比如有的女性經常表現為精神不振，身體乏力易疲勞，怕冷，四肢發涼都是屬于腎虛的表現，對于女性而言腎虛的危害還是很大的，因此女性對于腎虛情況還是要引起重視。下面我們就一起來了解女性腎虛的具體癥狀以及該如何進行調理。

一、女性腎虛的癥狀

1.女性腎虛主要表現為月經周期拖延、手腳發冷、宮寒、失眠多夢、性冷淡和不孕。俗話說“十個女人九個寒”，這里寒即是指宮寒，即由于腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經、月經失 調等癥狀。女人補腎養腎，除了戒冰飲、常運動、多穿衣少吹冷空調外，食療也是很好的辦法。

2.腎虛≠腎病，治療大不同：腎虛是中醫的說法，基本上是根據患者的癥狀，通過望聞問切四診來辨證的，需要有臨床經驗的中醫師來細致綜合分析判斷。而腎病是指腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等西醫概念上的疾病。因此，腎虛不等于腎病。但是腎虛和腎病又有點聯系，有些交叉性，就是說有所謂腎虛的人不見得有腎病，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎病。腎虛是一種中醫證型，腎病是一種西醫診斷。

3.腰痛不一定是腎虛，認清是關鍵：中醫認為，腰為腎之府。一些人認為腰痛就是腎虛，需要補腎。但腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關節、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內臟疾患也可引起。所以應該查清病因再用藥。一般腎虛腰痛原因有：疲勞過度、房事過度、年老體衰、久病不愈等。

4.補腎不是年輕人的事，任何時候都要注意：腎虛并不是在特定年齡段發生的，從兒童到青年，再到中年，直至老年，都有可能出現腎虛的癥狀，所以，認為只有年輕的時候需要補腎是不正確的。腎氣是構成人的基本物質，它與生命過程有著密切的關系，腎氣是否充足將會影響人一生的方方面面，所以任何時候，我們都應該注意腎氣的補充。

二、補腎的食療方法

當我們在尋找養腎補腎的靈丹妙藥時，千萬不要忽略了日常接觸到的食材，其實很多家常的水果都有養腎的功效，日常生活中多吃這些也能起到很好的補腎養腎功效。

1、益腎養血的美容果——櫻桃櫻桃是水果中含鐵量最多的水果之一，故為益腎養顏的美容果，女性食用最佳。但櫻桃性溫補，有些人吃多了會上火，所以不可過量食用。

2、推薦菜品：櫻桃銀耳粥食材：罐頭櫻桃（10顆）、水發銀耳（50克）、粳米（50克）、糖桂花（適量）、冰糖（適量）。方法：洗凈梗米煮粥，粥熟后放入冰糖和銀耳，再煮10分鐘后加入櫻桃、糖桂花，煮沸即可。

3、此外，桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶、枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、當歸、雞血藤等溫補食材和藥材都有助于調理虛寒的體質。用生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。

溫馨提醒：腎虛是任何人都有可能發生的，只是表現癥狀不一樣，因此在防治腎虛時大家一定要分清病因，對癥治療才是最正確的方法。另外也建議大家治療腎虛最好不要濫吃補藥，以免補得太過引發身體不適，更不利于病情恢復。