生活中，你會發現，很多人經常動不動就感冒了，這是為什么呢，小編告訴大家，經常感冒的人和脾胃不好有關系，而又因為感冒，又導致脾胃功能減弱，這樣就形成了一個惡心循環。那么我們該怎么辦呢，如何調理脾胃呢?

常常感冒的人呢，一般體質都不好，而體質不好的一個非常重要的原因就是脾胃功能差。而，易感冒的人，反過來又會導致脾胃功能減弱。現代生活讓許多工作白領，工作勞累和精神壓力過大，本來已使免疫力長期處于低下狀態，再加上一次感冒之后，不能讓體質得到真正恢復與調養，從而讓感冒頻頻發威。

一些上班族，容易感冒是與其脾胃功能弱有關。脾胃的功能可以直接影響免疫功能，如果脾胃的功能弱，就會表現為平時百姓常說的"愛鬧病"癥狀。那么，如果我們的脾胃功能減弱的話，要如何調理呢，怎樣通過中醫治療呢?

老中醫教你調脾胃簡單方法

中醫認為，脾為后天之本，可見脾胃在五臟中的重要地位。一個人如果生活方式不健康，很容易傷害脾胃，導致消化不良;其他臟器出了問題，如果不顧及脾胃，僅僅"頭痛醫頭，腳痛醫腳"，治療也很難奏效。調理脾胃學問不淺，在此，國家級名老中醫、北京中醫醫院李乾構教授針對人群中的常見病例進行了分析，教大家一些調理的方法。

便秘、飯后順時針揉腹

對于一些上班族來說，有的時候工作起來，大便都受到影響解不出來，常常都是兩三天因此，而且還腹脹。便秘是白領人群的常見問題，是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現。人正常情況下，喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。這樣的人應多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量;堅持早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，平時經常多次少量地飲水;飯后順時針揉肚子，促進腸蠕動;另外每天定時去蹲廁所，培養定時大便的習慣。

胃痛多吃干的少喝粥

吃飯趕不上正點是當下很多人的生活狀態。胃到了吃飯的點，會自發運轉起來，如果沒有食物可供消化，胃就會像石磨一樣空轉，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就會造成胃炎、胃潰瘍等問題。對于這樣的人群，李乾構教授建議他們在辦公室備點饅頭干、梳打餅干、酸奶等零食，到了飯點吃不上飯的時候嚼點零食，能起到保護胃的作用。

很多人認為，喝粥、吃爛面條能養胃，李乾構教授說，這是個誤區。吃干飯需要咀嚼，唾液中的淀粉酶能幫助消化，從而減輕胃腸負擔;喝粥的時候人們往往直接下咽，把消化負擔全部推給胃腸;另外大量的湯水會沖淡消化液，加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃潰瘍的病人，除了吃藥，平時要吃干的主食，最好是發酵的食物;每頓飯只吃七分飽;每口飯都咀嚼三四十下再咽;平時避免吃酸、辣、硬、涼等刺激性的食物。

長口瘡得去火

平時愛吃辣的，工作壓力大的時候更愛光顧火鍋店，以至于三天兩頭長口腔潰瘍。如今很多年輕人愛吃川式火鍋、燒烤、麻辣香鍋等刺激性食品，其結果就是容易上火，表現為口腔潰瘍、口臭、口苦、牙齦腫、大便干、尿黃等癥狀。口腔潰瘍多是胃火所致，要去胃火，飲食上要清淡，少吃麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和蘋果、梨、火龍果等涼性水果，平時多喝水，嚴重的可用牛黃清胃丸治療。

腹瀉健脾祛濕

平時壓力大，操心的事情多，經常腹瀉，每天解稀便四五次。腹瀉是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現。中醫認為，脾若不能運化水濕，不但造成腹瀉，還常造成痰濕。因此，長期腹瀉的病人，需要健脾、化濕、補氣、止瀉，一般用參苓白術丸加減;每天清晨腹瀉的"五更瀉"患者，要加用四神丸補腎;如果有手腳發涼等虛寒表現，可用附子理中丸加減。