氣虛體質人群應該要多吃具有滋補身體作用的食物，氣虛體質人群可以經常吃些深海魚類，能有效改善氣虛體質，并且能增強身體素質，可以有效預防疾病的產生，氣虛體質人群應該要常吃小米，小米具有滋補身體的作用，能有效改善氣虛體質，繼續體質人群要多吃些韭菜，哪些食物適合氣虛體質？

鱔魚

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。

兔肉

兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

小米

小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

韭菜

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。

鴿肉

鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。

哪些食物適合氣虛體質？氣虛體質人群盡量選擇對身體有益的食物，氣虛體質的人群應該要多吃些韭菜，韭菜具有補氣血的功效，同時具有補中益氣的作用，能有效改善氣虛體質，氣虛體質的人群應該要選擇溫和性的食物，不宜吃刺激性的食物，最好不要吃生冷的食物，否則容易引起機體免疫力下降。