如何飲食可達到養生目的
氣虛體質人群盡量選擇對*有益的食物,平時可以適當的吃一些精米,精米對*的好處比較多,可以適當吃些牛肉,牛肉具有滋補身體的功效,具有安中益氣的作用,同時還可以起到滋養脾胃的作用,氣虛體質人群應該要多吃些補氣血的食物,能有效改善氣虛體質,氣虛體質人群吃什么好?
1.粳米
性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫云:粳米溫中,益氣。還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說:貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
2.牛肉
性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說:牛肉安中益氣,養脾胃。《韓氏醫通》還說:黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力,故氣虛者宜常食之。
3.山藥
為補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
4.雞肉
性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。
5.鱔魚
性溫,味甘,有補虛損、益氣力、強筋骨的作用,氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地。《本草衍義補遺》亦云:黃鱔善補氣。
氣虛體質人群吃什么好?氣虛體質人群盡量選擇具有補氣血作用的食物,氣虛體質的人群平時可以多吃些瘦豬肉,可以適當的吃一些牛肉,牛肉具有健脾養胃的功效,能夠有效改善氣虛體質,氣虛體質人群可以適當的吃些山藥和雞肉,具有改善氣虛體質的功效,能有效預防疾病的產生。
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