在炎熱的夏天，濕熱體質飲食要注意哪些問題?這是大家比較關注的問題，我們知道，夏天大家的食欲明顯的減弱，想要了解夏天濕熱體質飲食，我們有必要咨詢專業的養生專家，以下就是專家給出的具體建議。

適宜：穿心蓮、鴨肉、冬瓜、海帶、綠豆、絲瓜、小米、豆漿、黑豆、芝麻

夏至一陰生，腸胃空虛，飲食要溫暖柔軟。粥湯類即容易消化，也可以補充夏季高溫流失的津液，鴨肉、豬骨、羊腎、冬瓜、海帶、玉竹、沙參、綠豆、藕、絲瓜、枸杞都可以用來煲湯，有滋陰之效。同時濕熱質容易上火，要多吃些符合此節氣養生之道的苦味食物，以平抑過旺的心火，可以改善失眠多夢、口舌生瘡等問題，如苦瓜、穿心蓮、蓮子芯、苦菜等。小米、大米、薏米、豆漿、黃豆、黑豆、芝麻、玉米這些作為主食常吃可解暑潤肺健脾補腎。

干燥地區水果宜多吃生津潤燥的枇杷、香蕉、楊桃、西瓜等，但不能作為主食而不吃飯。雨濕地區，防止濕氣困擾必須要令消化通暢，少吃和慢咽是必須的。

少吃：炒花生、瓜子、火鍋、燒烤、餅干、水煮魚肉、肥膩(五花肉、豬腸)、油酥餅

“夏至后，秋分前，忌食肥膩、餅臛、油酥之屬，此等物與酒漿瓜果極為相妨，夏月多疾以此”。此時脾胃不暖，消化能力不佳，盡量少吃肥膩和硬物，又或者不要飯后立即喝冰鎮飲料、瓜果，容易引發上吐下瀉的問題。能引起上火的麻辣、干燥之物少吃為好，暑熱時忌諱火上澆油。炒花生、瓜子、火鍋、燒烤、餅干、水煮均在此類。

忌吃：豬心、韭菜、生吃菜，煮餅、鹿肉、茄子、大白菜、鯉魚、沉水的甜瓜

《金匱要略》：“夏三月，不可食豬心。勿食韭菜，令人乏力，損目。勿食生菜(生吃蔬菜)。”《月令圖經》：“勿食濃肥，勿食煮餅。可食溫暖之物。”《千金方》云：“勿食獐鹿馬各獸肉，傷人神氣。”《濟世方》曰：“五月不可多食茄子，損人動氣。茄屬土耳。”《歲時記》曰：“勿食菘菜(大白菜)，發皮膚風癢。”《千金方》曰：“五月勿食鯉，多發風。勿食其腦。”《便民圖纂》曰：“甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡。患腳氣，食之永不愈。蒂者殺人，且此物不可與油餅同食。”

以上是對濕熱體質飲食原則和相關注意事項做出的分析，要求大家在了解了濕熱體質飲食之后一定要通過正規的途徑獲得養生方法，這樣才能最大限度的保證大家的安全。