選擇適合的濕熱體質保養方法可以幫助大家延年益壽，那么具體的濕熱體質保養方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們共同了解一下。

熱體質保養方法：

1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種后果，“病是自家生”

祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

3、生活起居：

忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱，。;另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加

以上是比較常見的濕熱體質保養方法，要求大家在選擇濕熱體質保養方法的時候一定要結合自身的實際情況選擇適合的方法，只有最適合的方法，效果才是最好的。